Morning Routine

Morning , everyone .

Happy Tuesday . =D

 

Selalu korang bangun pagi , sebelum korang gie mandi untuk bersiap pergi kerja / belajar  korang selalu buat apa ? 

Macam aku , aku selalu mengamalkan 

simple morning workout . 

Dulu, sebelum kahwin mood aku workout memang rajinnnnnn sangat. Gigih bangun pagi  5:30 am . Lepas solat subuh, aku pergi jogging or running or naik threadmill . Then masak makanan healthy food . Baru bersiap untuk kerja. Satu hari aku workout 30 - 60 minit . 5 kali seminggu. Gigih tak? 

Lepas kahwin ? Hahaha... Confirm lah ke laut itu semua . Sebab itu , berat badan naik lah gak lepas kahwin sebab vitamin MALAS menebal dalam diri . Hihihi.

Tapiiiii~  aku masih kekalkan small morning workout . Sebab badan aku jenis senang naik , lambat nak turun . Dan routine itu untuk aku maintain perut yang kempis , rasa ada energy untuk pergi kerja , untuk maintain figure badan yang sihat. 

Antara workout yang aku buat bila bangun pagi sebelum mandi adalah seperti gambar di bawah . Tak ambil masa lama pun. 6 - 10 minit saja. Dan tak susah pun routine nya.

 

Percaya lah. Lepas korang workout , badan korang akan rasa ada energy . And feel fresh too. 

Aktiviti small workout nie untuk dapatkan badan yang sihat ( lean body - tak kerempeng sangat , tak gemuk sangat , tak ada lemak mengelebeh mana-mana) . 

Tapi, untuk masuk marathon ke kan , macam dalam entry aku sebelum nie . Aktiviti itu , mesti kena ada stamina dan memerlukan training . Reason is to avoid any injury .

Tapi kan , sebenarnya kan . Aku masa masuk SCKLM tue , tak ada training pun . Sebab malas. Jadi hanya berbekalkan positive mindset masa lari hari tue . Aku nasihatkan jangan lah ikut langkah aku ye . Hahaha... Apa-apa intensity workout kena ada training , itu yang terbaik .

Macam mana pula dengan korang? Apa morning routine korang? Sama tak dengan aku? 

Apa-apa pun let's we live in a healthy lifestyle together.

Selamat mencuba semua . 

Love,

NIA